Hi╰(✿´⌣`✿)╯♡
期待していい
とか
期待はするな
とか
どっちだよ！みたいな情報って多くないですか？笑
そこでまた惑わされるんよね
トホホホホ
ということで
今回のテーマは期待になるかなと思います
さっそくご質問メッセージ
Q.
何か些細なきっかけでも
例えば飲み会に行く！って決まると、
勝手に私の頭が、みんなとこう話して〜
盛り上がっちゃって〜超楽しそう！
楽しみ〜〜〜！
って勝手に期待してしまうのですが、
実際いくとなんか私だけ話しはずまず…
ついていけない話題ばっかりで
えっ？！なんでこうなったんだ？？
って思う事がたびたびあるのです……。
勝手に考えてしまうのを止めるのも難しくて、、
止める方法ってあるんですかね？？
やっぱりワクワク期待して飲み会など行っちゃうんですよね😣
A.期待が問題というより、期待と失望がワンセットになり反対の失望に強く反応している
では、ご回答させていただきます
何か些細なきっかけでも
例えば飲み会に行く！って決まると、
勝手に私の頭が、みんなとこう話して〜
盛り上がっちゃって〜超楽しそう！
楽しみ〜〜〜！
って勝手に期待してしまうのですが、
>正直、ここにはなんの問題もないし、むしろ楽しみ〜わくわくと、その次元と一致できている
ただ、気になるポイントとして後でお話しますが「 勝手に私の頭が、みんなとこう話して〜」この部分が肝になってくると思います
実際いくとなんか私だけ話しはずまず…
ついていけない話題ばっかりで
えっ？！なんでこうなったんだ？？
って思う事がたびたびあるのです……。
>エゴからすると、私はこんな話題をしたい！というコントロール欲、そして思い通りにいかなかったという失望感
まんまとエゴです
勝手に考えてしまうのを止めるのも難しくて、、
止める方法ってあるんですかね？？
やっぱりワクワク期待して飲み会など行っちゃうんですよね😣
>ポイントですよ！
勝手に考えてしまうのを止めるのも難しく
→その通りです
反応なので。勝手にでてくるものなので。
やめないといけないと思ってることの方がトンチンカンだとしたら？
今一度整理しますね
エゴからすると
楽しみーって想像イメージしたはずなのに
全然期待外れで失望
↓
私が勝手に期待しちゃったからだ
↓
期待しなければ失望することもない
↓
勝手にしあわせなこと考えて期待するのをやめればいいんだ
↓
どうやってやめたらいい？
NOOooo!!!
根本がズレちゃってますよね？お気づきですか？
期待をしなければいいんだとエゴの中でエゴに答えエゴの中をぐるぐるなんです
たしかに期待は捨ててもいいんですが
せっかく楽しみと充足を感じたのに
期待した自分がいけなかったと自分を責める必要は全くもってありませんよ
過剰な期待は相反する失望感とセットになりやすい
思い通りにコントロールしたいエゴからすると恐怖でしかない
楽しみ〜と感じたそれは真実
その世界はある
ただ、結果がこうでなければいけない！というコントロール欲、執着心、ジャッジ、期待これらが全部一体になってることをやめてあげればいいんです♡
楽しみ〜となっていい
それは真実
で、今回の場合ですと、
こんな会話できたら嬉しいな楽しいな
でもその通りじゃなくてもいいや
ただこの嬉しい楽しいって時間を共有できたらいいな
って方向に緩めてあげることをオススメします
具体的に想像することが悪いわけではない
だって勝手にでてくるのだから
それを無理におさえつける必要はない
ただ、そこでコントロール欲やこうじゃなきゃダメ！という縛りがでて失望感が強くなるなら
その具体性を緩めてあげることで
最善の形が体験として現れてくる
結果と結びつけないということですね╰(✿´⌣`✿)╯♡
期待も結局は自分がどの向きになっているかが大切なんですね
期待と不足(こうじゃなきゃだめ)がセットになっているなら緩める
期待と充足(いいなぁ)がセットになっているなら味わう
言葉ひとつとってもどの向きかって立ち位置、視点が違うのでね、
感覚に注目してあげることが大切なのです
感情感覚は自分の向きを教えてくれていますから♡
ワンポイントアドバイスとしては、その場で楽しめないって感じた時にそのままそれを受け入れるのではなく、エゴの外に出てあげればいいと思います！108さん的にいうと、楽しくないって本当か？と疑ってみたり、ここでの適切性ってなんだろ？と意識してみること。
その場の現実に支配権を渡さずに、その瞬間瞬間で、立ち位置を戻すことってできますよ
そして、ここで結果にこだわらないこと！コントロールしたいというエゴの範疇でやっても意味はないのでね╰(✿´⌣`✿)╯♡
そして、最終的？というか
結論としては、
すでにあるので
ゴールにいるので
期待する必要ってないともいえますね
ここはですね、エゴで解釈しようとすると
余計な思考でわけわからなくなるので
何となく留めてスルーしてくださいねぇ
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